营养粥的家常做法 营养粥的家常做法大全

发布时间：2025-06-07 19:30:30 来源：悦刻正品全球购 作者：悦刻正品集散地

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本文目录

1. 家常蔬菜粥的粥的做法粥的做法做法
2. 十种家常粥的做法
3. 营养早餐粥的做法

家常蔬菜粥的做法

原料:

菠菜4棵 、剩米饭一碗、家常家常盐1茶匙、大全鸡精1/2茶匙、营养营养香油1/2茶匙

家常蔬菜粥的粥的做法粥的做法做法

1 、将菠菜掰开洗净后，家常家常放入沸水中焯烫半分钟后捞出，大全用冷水浸泡，营养营养待冷却后沥干切碎备用。粥的做法粥的做法

2 、家常家常将焯菠菜的开水倒掉 ，重新倒入清水，大火加热至沸腾后，倒入米饭 ，搅散后，改成中小火加热。放入一把勺子，改变沸腾方向 ，防止溢锅 ，再盖上盖子，留2厘米宽的缝隙。

3 、煮20分钟待米粒破开后 ，放入菠菜碎 ，盐 ，鸡精和香油 ，搅拌均匀后即可

十种家常粥的做法

一 、蔬菜牛肉粥

原料：牛肉40克 ，米饭1/4碗
，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个
，盐若干。

做法：

（1）准备牛肉精肉并磨碎。

2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮 ，并用盐调味。

二、鸡肉粥

原料
：鸡胸脯肉10克，米饭1/4碗，海带清汤1/2杯，菠菜10克，酱油、白糖若干

做法：

（1）将鸡胸脯肉去筋，切成小块 ，用酱油和白糖腌一下。

（2）将菠菜炖熟并切碎 。

（3）米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮 。

营养早餐粥的做法

1、小麦红枣粥原料 ：小麦100克，大枣10枚
，糯米100克
，饴糖（麦芽糖）100克 。做法 ：小麦  、大枣、糯米加水煮2小时
，放入饴糖即可 。功用 ：缓急止通
，止汗养心。

2、栗子粟米粥原料
：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮
，切小丁与小米一同加水煮4小时
，加入红糖即可 。功用：功用益气
，养心安神 。

3、三米联营粥原料 ：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量 。做法：上述三米一同加入水煮烂
，放入冰糖即可。功用：健脾养胃 ，补心得湿 。

4
、止泻固涩粥原料 ：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克 ，红糖适量 。做法 ：上述各物一同如锅中，加水煮3～4小时，放入红糖即可 。功用：健脾燥湿 ，止泻涩肠。

5、一池碧波粥原料 ：青毛豆300克 ，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。做法 ：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米 、豆浆一同煮2小时 ，放盐 、味精即可。功用 ：清热生津
 ，泻火解毒。

6 、红豆南瓜粥原料：小米100克  ，南瓜300克 ，赤小豆30克 ，盐、味精适量
。做法：小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜（去皮剁小丁）
，再煮1小时，加盐 、味精即可。功用 ：降糖温中，安神定志。

7
、冰心奶蛋粥原料：糯米100克 ，鸡蛋2个，奶粉2匙，冰糖适量。做法 ：糯米加水煮烂
，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀 ，煮开即可。功用：补气生津 ，和胃抗皱 。

8 、年年有“鱼”粥原料：糯米100克 ，生鱼片100克，葱 、姜未、盐 、胡椒粉、味精适量。做法 ：将糯米加水煮一个小时 ，放入生鱼片、姜 、葱未再煮2小时，撒上盐
、胡椒、味精即可 。功用：养气补血 ，安神益智。

9、红枣桂圆粥原料：糯米（紫）100克，大枣20枚，桂圆肉50克。做法：上述各物入锅中，加水煮4小时即可
。功用 
：养血补血，安神益智
。

10、雪花燕窝粥原料：银耳20克
，燕窝2克，糯米50克，冰糖适量。做法：上述食品一同入锅中，加水炖3小时
，放冰糖即可。功用
：养阴生津
 ，防老抗衰。

11、百年合好粥原料：百合（鲜）200克 ，糯米100克 ，冰糖适量。做法 ：糯米与洗净的百合一同入锅中 ，加水煮烂，放入冰糖即可  。功用  ：生津润肺，止咳止血。

12
、花泥雪奶粥原料：花生米100克，糯米100克
，奶粉2匙，冰糖适量。做法
：花生米用开水烫一下去细皮，捣细成泥 ，与糯米一同煮2小时后 ，加奶粉及冰糖即可 。功用 ：滋阴养液，益气驻颜。

13 、怀旧小米粥原料：小米100克，糯米50克，红薯200克。做法 ：红薯去皮切小丁，与小米、糯米一同入锅中 ，加水煮3小时即可。功用 ：通便伸湿 ，安神、催眠。

14 、麦片苡仁粥原料：麦片50克 ，苡仁100克
，糯米100克，蜂蜜适量。做法：麦片、苡仁
、糯米一同加水煮4小时 ，放入蜂蜜即可
。功用：防癌轻身 ，涤痰去脂。营养鸡丝粥的做法材料：米1杯、鸡胸肉半块
、胡萝卜半根、葱2根 、高汤7杯。A料：酱油1大匙 、淀粉1茶匙 、水少许。B料
：盐1小匙、鸡粉半小匙 、胡椒粉、麻油少许。1、米洗净
、浸泡约30分钟，加入高汤熬煮。2、鸡胸肉切丝 ，以A料腌10分钟 。胡萝卜切丝，葱切末  。3  、起油锅 ，炒熟鸡丝、胡萝卜丝，加B料调味后 ，倒入粥内即可。食用时撒上葱末。正宗

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